Benefiti vožnje biciklom

Vožnja bicikla može vam pomoći da se zaštitite od ozbiljnih bolesti poput moždanog udara, srčanih bolesti, određenih vrsta raka, depresije, dijabetesa, pretilosti i artritisa.

Osim što je odlična za zdravlje, vožnja bicikla može biti prava zabava i oblik tjelesne aktivnosti s minimalnim opterećenjem na zglobove, pogodna za sve uzraste. Bicikliranje je jednostavno uklopiti u svakodnevni život odlaskom do trgovine, parka, škole ili posla.

Kako bi bili u dobroj formi i očuvali zdravlje, ključno je biti fizički aktivan. Redovita tjelesna aktivnost značajno smanjuje rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema. Vožnja bicikla, kao jedan od najpristupačnijih i najučinkovitijih načina kretanja posebno pomaže u borbi protiv posljedica sjedilačkog načina života.

Biciklizam je zdrav  oblik vježbanja koji ne opterećuje zglobove, a u njemu mogu uživati svi od djece do starijih osoba. Vožnja bicikla je zabavna, ekonomična i blaga prema okolišu. Odlazak na posao ili u trgovinu biciklom jedan je od najpraktičnijih načina da svakodnevno ubacite dozu zdravog kretanja u svoj raspored. 

Zanimljivo je da oko milijardu ljudi diljem svijeta svakodnevno koristi bicikl bilo za prijevoz, rekreaciju ili sport. A da biste postigli primjetna poboljšanja u svom zdravlju, dovoljno je svega dva do četiri sata vožnje tjedno.

Vožnja bicikla iziskuje znatno manje naprezanja i rizika od ozljeda u usporedbi s mnogim drugim oblicima tjelovježbe, a istovremeno aktivira sve glavne mišićne skupine. Za biciklizam ne trebate posebne fizičke vještine jer jednom kad naučite voziti to nikada ne zaboravljate.

Bicikliranje jača izdržljivost, snagu i aerobnu kondiciju. Možete započeti laganom, rekreativnom vožnjom, a s vremenom postupno povećavati intenzitet i pretvoriti ga u pravi trening.

Vožnja bicikla donosi i osjećaj avanture i slobode; spuštanje nizbrdo i boravak u prirodi i na svježem zraku vraćaju osmijeh na lice i motiviraju da nastavite redovito voziti, za razliku od aktivnosti koje zahtijevaju zatvorene prostore ili određene termine.

Kada bicikl koristite kao prijevozno sredstvo, vrijeme koje biste inače proveli sjedeći u automobilu, tramvaju ili autobusu pretvarate u vrijeme aktivnog kretanja i ulaganja u svoje zdravlje.